Je vhodné pro všechny věkové skupiny i začátečníky.
Jedná se o zdravotní, kondiční pohybové cvičení, jehož hlavním záměrem je získání kondice a síly, odstranění bolesti kloubů a páteře. Cvičení se provádí na velkých míčích, které zaručují správné držení těla. Nejedná se o aerobní cvičení. Slouží i jako velmi vhodná relaxace.
Velký míč neboli gymnastic ball lze zakoupit na recepci v Regen klubu. Balon se vyrábí v několika velikostech. Při nákupu ale i při cvičení tedy vybírejte takovou velikost, která odpovídá délce vašich paží (měřte od konečků prstů po rameno). Při výšce 165 až 180 cm je průměr míče 65 cm.
Na balonu nemusíte pouze cvičit. Lze na něm skákat, válet se, protahovat, opírat si o něj nohy a také sedět.
Co míč vše umí: